Aumenta tu energía de forma natural
La ola de calor nos vuelve letárgicos. Cuando hace calor, el cuerpo tiene que trabajar más duro para mantener nuestra temperatura corporal a 37°C. Por eso en verano caminamos a cámara lenta: ya no tenemos energía para hacer deporte, para arreglar la casa, para lavar la ropa o para cocinar. Por la noche, cuando llegamos a casa, solo queremos desplomarnos en el sofá. Para cargar tu energía y afrontar esta temporada en mejor forma que nunca, te hemos preparado algunos consejos.
Nos movemos para mantenernos en forma
Para aumentar tu metabolismo, lo ideal es hacer una sesión de cardio antes de ir al trabajo, o un poco de trote matutino. Si no eres un gran atleta, puedes encontrar una fuente de energía en otro lugar, especialmente en los rayos del sol para llenarte de vitamina D. Desde fines de la primavera hasta fines del verano, el cuerpo humano produce del 80 al 90 % de la vitamina D que necesita. Para aprovechar el sol de verano, puedes dar un pequeño paseo después del trabajo o sustituir el coche por una bicicleta al menos una semana al mes.
Manténgase hidratado diariamente
El agua constituye el 70% del peso corporal de un adulto. Beber agua es absolutamente necesario para diluir la sangre, eliminar toxinas y asegurar el buen funcionamiento de los riñones. Un cuerpo bien hidratado está menos cansado y lleno de energía.
Así que por la mañana, puedes hidratarte con un vaso de agua o una limonada casera. A lo largo del día, mantente hidratado bebiendo pequeños sorbos de agua. Antes de tragar el agua, se recomienda humedecer la boca. Si hace mucho calor, puedes beber agua cada 5 minutos. Evite el café, el té y los refrescos, ya que deshidratan el cuerpo.
Se prefiere el masaje corporal.
Cuando te sientas sin energía, un masaje energético puede ayudarte a relajarte y también a recuperar tu vitalidad. Puedes optar por un masaje Shiatsu que combina medicina china, osteopatía y quiropráctica, un masaje sentado que restablece el flujo de energía y elimina el estrés, un masaje sueco que relaja los músculos y energiza el cuerpo mientras elimina toxinas, o un masaje tailandés que libera energía mientras estira el cuerpo. Para obtener los mejores resultados, use un aceite orgánico ultra fresco que dejará su piel tonificada e hidratada.
Presta atención a la comida
Para recuperar energías y afinar tu figura para la playa, puedes realizar una cura detox que permite descansar el sistema digestivo y limpiar el estómago hasta el colon. SoCharme recomienda el Programa de batidos de desintoxicación de colon de 12 días que le ofrece recetas para preparar comidas ligeras durante 12 días, el tiempo para aligerar suavemente y digerir mejor. Recomendamos batidos desintoxicantes elaborados con ingredientes ricos en vitaminas y fibra: frutas, verduras y semillas. Después de esta cura detox, podrás despedirte de la hinchazón y otras molestias intestinales y te sentirás lleno de energía.
SoCharme también te ofrece los 60 Batidos Detox Recetas Saludables - Vientre Plano - una solución adelgazante que te ayudará a perder kilos de más sin esfuerzo. Los batidos de frutas y verduras que encontrarás en el e-book pueden ayudar a eliminar toxinas, inducir un estado de saciedad con mayor facilidad y favorecer la eliminación de líquidos acumulados en el organismo.
¡Tu cuerpo necesita hidratarse eficazmente, moverse y aligerarse para regenerarse y evolucionar! ¡Descubre todos nuestros tratamientos corporales para recuperar energías y mejorar tu figura durante las vacaciones de verano!