Cómo ser bella en la playa: consejos y trucos

Ha llegado el verano y no ves la hora de ir a la playa. Pero los kilos acumulados durante el invierno te molestan y tiendes a esconder tus curvas detrás de ropa demasiado holgada y demasiado ancha... Para disfrutar de los días soleados en la playa, las tardes en la terraza y las barbacoas, sin avergonzarte de tu figura, aquí tienes algunos trucos y consejos sencillos y efectivos.

Perder los kilos de más es fácil

Si desea perder esos kilos de más o simplemente quiere desarrollar músculo y tonificar su cuerpo antes de ir a la playa, debe hacer un pequeño esfuerzo para aumentar la actividad física y comer una dieta saludable. Pero, ¿cómo hacer que las calorías vuelen sin esfuerzos apremiantes o restrictivos?

Establecer metas realistas

Para perder peso de manera efectiva y sostenible, primero debe establecer metas alcanzables y progresivas. No intente tomar atajos para acelerar la pérdida de peso. Si desea perder 20 libras en 10 días, no solo es imposible, sino también peligroso intentarlo. Después de establecer objetivos de pérdida de peso realistas, puede hacer un plan detallado que lo ayudará a lograr los resultados deseados.

Reemplace sus placas

Si reemplaza su plato estándar con un plato más pequeño estilo postre, parecerá que está comiendo más, cuando en realidad estará comiendo menos debido al recipiente más pequeño.

Priorizar un estilo de vida saludable y equilibrado

Para estar en plena forma en verano, no basta con favorecer una dieta sana y estructurada. También hay que hacer deporte, dormir al menos 8 horas por noche y estar decidido a triunfar. Para simplificar las cosas y no caer en la tentación de hacer trampa, puedes anotar lo que comes a lo largo del día, el programa deportivo a seguir y también todo lo que te estimula a recuperar tu figura. ¡Para tener un cuerpo perfecto, equilibra tu plato, ponte tus tenis y adopta una actitud positiva!

¿Has probado a hacer un jugo detox?

Si te sientes un poco hinchado e hinchado, puedes prevenir la hinchazón reemplazando las comidas con batidos a base de frutas y vegetales. Los jugos de frutas y verduras pueden ayudar a eliminar toxinas, inducir la saciedad con mayor facilidad y favorecer la eliminación de líquidos acumulados en el organismo. Los batidos son fáciles de preparar y se pueden consumir durante todo el año.

Para ayudarte a recuperar tu figura, SoCharme ha preparado el libro electrónico 60 Recetas de Batidos Detox Saludables - Vientre Plano donde encontrarás ideas de recetas detox que pueden inspirarte.

Para desintoxicar su colon y aumentar su energía, también puede probar nuestro programa Colon Detox . Nuestro programa Smoothie Detox de 12 días fue diseñado para aquellos que quieren perder peso de manera rápida y sostenible mientras desintoxican el cuerpo profundamente. Durante 12 días, sustituirás las comidas habituales por batidos desintoxicantes, elaborados con ingredientes ricos en vitaminas y fibra: frutas, verduras y semillas. Los batidos recomendados por SoCharme llenan su cuerpo con vitaminas y minerales mientras le dan un descanso a su sistema digestivo que le permite al cuerpo dedicar más energía a descomponer y liberar toxinas.

Para darle a su cerebro el tiempo que necesita para recibir la señal de saciedad, tómese el tiempo para masticar y saborear bien la comida. Siéntate en un lugar tranquilo para comer con atención.