Cómo evitar subir de peso en otoño
El otoño es la estación de los colores cálidos, las vendimias y el capullo... Es el momento de emprender nuevos proyectos, personales y profesionales, y también es la estación de las tazas de té por la noche con un libro en la mano, o un chocolate caliente que tomamos con los amigos.
Es el momento de las bebidas dulces, ligeramente caramelizadas y de las sabrosas recetas a base de frutas y verduras de temporada. El otoño es simplemente el comienzo de la indulgencia.
Todo esto está muy bien, pero, apenas el primer pie posado en el mes de octubre, que nos familiarizamos con unos kilos de más, tomados uno no sabe muy bien cómo. ¿Cuáles son los principales culpables y cómo podemos evitar subir de peso en este período?
¿Por qué engordamos en otoño?
La disminución gradual de la luz natural afecta nuestro estado de ánimo. La mayoría de las mujeres sufren de depresión estacional. Cuando estamos más cansados, nos atraen más los alimentos grasos y los sabores dulces para reconfortarnos. Y como en otoño se pueden preparar sabrosas recetas como el crumble de calabaza con parmesano, la lasaña de champiñones o las coles de bruselas a la plancha con bacon y castañas, el riesgo de engordar es inminente.
Soluciones para no engordar en otoño
Todavía puede mantener una figura esbelta en el otoño si come una cantidad razonable y practica actividad física regular.
Ya sea nadar, bádminton o trotar, la actividad física reduce el riesgo de diabetes y ayuda a equilibrar mejor el azúcar en la sangre. Facilita la estabilidad de la presión arterial, apoya el mantenimiento del peso y puede reducir los riesgos asociados con la obesidad.
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El masaje también ayuda al cuerpo durante los cambios de estación. Para facilitar la eliminación de la grasa subcutánea y el exceso de agua, puedes disfrutar de una sesión de masaje con aceite de higo chumbo.
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