¿Estás cansado de levantarte en medio de la noche para ir a merendar? ¿Tiene problemas para resistir la tentación? ¡Hemos encontrado soluciones para usted!

Descubre 5 consejos anti-antojo para evitar que se agrieten y estropeen tus esfuerzos por mantener la línea.

DILE BASTA AL EXCESO CON ESTOS 5 CONSEJOS ESENCIALES

Aceites esenciales

Es un excelente remedio natural que puede luchar eficazmente contra los efectos del estrés que a menudo se asocian con una colecta de alimentos. Actúan por persuasión olfativa : las moléculas aromáticas atraviesan el nervio olfativo y llegan directamente al nivel del sistema nervioso. Luego dan una impresión de saciedad.

• Sugerencia SoCharme:

Vierta 1 o 2 gotas del aceite esencial contra el antojo de su elección (o una mezcla) en un paño o algodón e inhale tan pronto como tenga un poco de antojo.

Puedes hacer una mezcla con otro aceite vegetal si el olor te resulta demasiado fuerte. Lo ideal es elegir el preciado aceite con higos chumbos. Tiene propiedades calmantes y también puedes usarlo como aceite de masaje o como tratamiento corporal. ¡100% natural!

masticar bien

No te enseñamos más: masticar bien es fundamental no solo para tu digestión sino también para no tener hambre 1 hora después de la comida. De hecho, masticar envía una señal al cerebro y libera un neurotransmisor que controla la sensación de saciedad. Cuanto más lento comas, más rápido te sentirás lleno.

Intenta dejar el tenedor mientras masticas y, sobre todo, ¡tómate tu tiempo!

Té o infusiones

El truco consiste en llenar el estómago con algo que no sea azúcar o alimentos grasos. ¿Qué mejor forma de hacerlo que tomando bebidas naturales, endulzadas naturalmente y excelentes para la salud? Opte por el té verde o los tés de hierbas supresores del apetito. Hay para todos los gustos: manzanilla, verbena, canela...

Trabaja en tu respiración

Los antojos de alimentos a menudo están relacionados con un período de estrés, lo que lo empuja a comer bocadillos para relajarse. Un consejo ? Adopta la actitud zen y realiza pequeños ejercicios de respiración. Este método te permite reducir la frecuencia cardíaca y controlar mejor tus impulsos.

¡Una vez relajado, sentirás mucho menos las ganas de romper!

Haz una actividad

Ocupa tu mente lo máximo posible para evitar pensar demasiado en la comida: sal a caminar, báñate, haz algo con los amigos… en definitiva: piensa en otra cosa.

¡También es una oportunidad para hacer deporte! No solo despejas tu mente, sino que también te mantienes en forma y mantienes tu cuerpo. Si quieres perder peso, puedes optimizar tus resultados con las plantillas quemagrasas de Neosmoz. Tienen imanes magnéticos que debilitan las células grasas. Por tanto, facilitan la pérdida de peso, siempre que se camine al menos 15 minutos al día o se practique una actividad deportiva al mismo tiempo.

¡Sigue estos consejos y podrás vencer tus impulsos!

Sin embargo, tenga cuidado de distinguir entre el hambre y los antojos. No te prives demasiado y come hasta saciarte.

¡Aprende a escuchar tus necesidades!