Bajar de peso en verano: ¿cómo hacerlo?

El verano es sinónimo de relax, de ocio y de tomar el sol... Pero también es una oportunidad para que te pongas en forma y te recuperes.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a aprehender menos el calvario del traje de baño, ¡y todo sin una dieta estricta!

buena moral

Es bien sabido: cuando estamos tristes o sujetos a la ansiedad, algunos tendemos a refugiarnos en la merienda. Sin embargo, es lo peor que se puede hacer.

Debes entonces encontrar la forma de complacerte, de relajarte por todos los medios como dar un paseo, hacer deporte, leer un buen libro, un masaje... La idea es despejar tu mente y aportarte más serenidad. Entonces se sentirá menos tentado por pasteles y dulces de todo tipo.

Verduras y frutas adelgazantes de verano

Las verduras de verano son ideales para facilitar la pérdida de peso porque todas son muy bajas en calorías: tomates, pimientos, rábanos, berenjenas, calabacines , pepinos ... Las verduras soleadas colorearán tus platos y te aportarán toda la ligereza que necesitas. ¡Tanto delicioso como saludable!

Llenos de agua, estos vegetales crujientes y refrescantes ayudan a hidratar tu cuerpo. Además, promueven el tránsito. ¡Ideal para encontrar un vientre plano!

Lo mismo para las frutas: melocotón, albaricoque, sandía, cereza, fresa, frambuesa o mango , todas las frutas de verano son refrescantes y ligeras. Ricas y acuosas, ¡son perfectas para meriendas frescas sin consecuencias para tu figura! Para disfrutar crudo, en sorbetes, en macedonias o en postres ligeros.

Puedes optar por batidos detox, para sustituir tus snacks dulces o de chocolate. ¿No tienes ideas? ¡Inspírate con las 60 recetas drenantes del libro electrónico SoCharme para un vientre plano! Los batidos no solo previenen la hinchazón, sino que también son excelentes para controlar el hambre y los antojos. ¡Nada mejor para desintoxicar tu organismo!

Mantener una actividad física regular

Aunque hace mucho calor en verano y dificulta hasta el más mínimo esfuerzo, es necesario mantener el cuerpo en forma. Aprovecha el buen tiempo para hacer tu deporte al aire libre: caminar, correr, practicar alguna actividad con amigos... ¡Pero sobre todo, no olvides hidratarte!

Es la última recta para esculpir tu silueta antes del verano así que no escatimes en esfuerzo.

Para maximizar tus esfuerzos, puedes optar porlas plantillas quemagrasas de Neosmoz. Trabajando por magnetismo, reflexología y acupresión, te ayudan a eliminar la grasa mala. El proceso consiste en ejercer una presión natural sobre la suela adelgazante, previamente instalada en un zapato. Cómodas, se adaptan a todo tipo de calzado. 15min de caminata son suficientes para producir efectos en pocas semanas. Incluso ayudan a regular la circulación sanguínea y reducen el estrés. ¡Una solución ideal para derretirse antes de la playa!

buena hidratacion

Nunca podemos decirte lo suficiente. La hidratación es la base de una vida sana y equilibrada.

Especialmente en verano, el cuerpo tiende a perder mucha agua. Por eso es muy importante mantenerse hidratado durante todo el día. Para hidratar correctamente nuestro cuerpo, debemos beber al menos 1,5 litros de agua al día, o incluso 2 en verano.

También pensamos en frutas y verduras encharcadas (naranjas, pepinos, melones, sandías, etc.).

El frío

Sí, el frío tiene muchos beneficios, sobre todo para el peso. Enfriar tu cuerpo también significa obligarlo a gastar más calorías para mantenerlo a temperatura. Nuestros músculos tienden a consumir nuestra grasa corporal cuando no nos movemos. Por lo tanto, el frío obliga a nuestro cuerpo a recurrir a nuestras reservas.

¡Opta por una sesión de crioterapia! Una sesión equivale a quemar 800 calorías en pocos minutos.

¡Sigue los consejos de SoCharme y encuentra la talla que quieres antes del verano!

Una mente sana en un cuerpo sano. 😉